الجمعة، 3 مايو 2013
الخميس، 18 أبريل 2013
الأربعاء، 17 أبريل 2013
الاثنين، 15 أبريل 2013
لغة الإشارة ، لغة الصم والبكم ، تعلم لغة الإشارة
لغة الصم والبكم
الشخص الأصم ليس شخصاً متخلفاً عقلياً، هو فقط شخص غير قادر على السمع.
هل تعرف لماذا لا يستطيع الشخص الأصم الكلام؟
لأنه غير قادر على سماع الآخرين وتعلم اللغة منهم، لذا فإن عدم القدرة على الكلام بصورة واضحة هو نتيجة مباشرة للصمم . لذلك ليست المشكلة بالصمم الذي يحرم الأصم من سماع الأشياء فقط، وإنما فقدان المعلومات والتواصل الذي يوفره سماع هذا ماهي لغة الإشارة التي يستخدمها الصم والبكم؟
هي استخدام الأصابع للتعبير عن الحروف الأبجدية وتستخدم لأسماء الأشخاص والمدن والشوارع والأماكن، وهي لغة مرئية لها مفرداتها وقواعدها الخاصة بها.
تنقسم لغة إشارة الصم والبكم إلى ثلاث لغات:
الأصوات المعبرة. أولاً: الأبجدية الإشارية للحروف: وهي أن كل حرف له وضع معين لليد وتستعمل أبجدية الحروف الإشارية للأسماء وللأشياء التي ليست لها مدلول أو مجسم واضح للعين.
ثانياً: الوصفية: وهي إشارة واحدة لكلمة كاملة يوصف بها شكل المدلول أو وصف الفعل، وهي أسهل وأشهر طريقة
ثالثا: الرمزية: وهي إشارة واحدة لكلمة كاملة ويرمز بها للمدلول المعين.
وهناك فروق في لغة الإشارة بين منطقة وأخرى ويتوقف الفرق على بيئة الأصم وثقافتة وعاداتة، كما هنالك لغة عالمية متفق عليها ويعرف قاموسها باسم ( جستينو ) كما أن هناك لغة إشارة عربية موحدة
ما هو الأسلوب الشفوي في لغة الإشارة؟ يجب أن تعرف أنه ليس كل أصم أبكم وإنما يأتي البكم من عدم قدرة الأصم على النطق لعدم سماعه الكلام وقدرته على تعلم نطق المعاني والألفاظ
لذا فإنه من غير المستحيل لو تخيلنا تعلّم الأصم النطق وفهمه دون أن يكون قادراً على السمع،
ومن ثم استخدام الشفاه للفظ الكلمات مع استخدام القليل من الإشارات، لكن أثبتت التجربة أن لغة الإشارة هي اللغة الأمثل للشخص الأصم.
هل تعتقد أن الأصم هو فقط من لايستطيع سماع الأصوات!!
لا .. فهناك الكثير من الأشخاص الذين يصابون بالصمم المؤقت أي عدم التركيز والانتباه، مما يجعل الشخص وكأنه لايسمع خاصة أثناء جلوسهم أمام التلفاز أو جهاز الحاسوب، أو التفكير.
حاول أن لاتكون منهم فالصمم المؤقت ربما يوقعك في حرج مع الآخرين وخاصة والديك ومعلميك!
لاتكن كمن أصابه الصمم وكن أكثر تنبهاً وتواصلاً مع محيطك الخارجي...واحمد الله على نعمة السمع.
ولكن في حالات كثيرة يحتاج المرء لأن يكون أصماً وأبكماً.. هل تعرف كيف ومتى؟ تعال لتسمع هذه القصة القصيرة!
بينما كان رجل يسير بجانب بستان، وجد تفاحة على الأرض فتناولها وأكلها ثم حدثته نفسه بأنه فعل ما ليس من حقه، فأخذ يلوم نفسه وقرر أن يبحث عن صاحب البستان فإما أن يسامحه، أو أن يدفع له ثمنها.
فلما وجد صاحب البستان وحدثه بالأمر اندهش صاحب البستان لأمانة الرجل، وتمنى لو يكون زوج ابنته، وقال له: لن اسامحك إلا بشرط! أن تتزوج ابنتي وهي خرساء، عمياء، صماء، مشلولة.
فإما أن تتزوجها أو لن أسامحك ، وازن الرجل بين عقاب الآخرة، وعقاب الدنيا فاختار الآخرة، فوافق على ذلك، وحين حانت اللحظة التقى الرجل بعروسه وإذ بها آية من الجمال والعلم والتقى، فاستغرب الرجل كثيراً لماذا وصفها أبوها بأنها صماء مشلوله خرساء وعمياء
قال أبوها: إن ابنتي عمياء عن رؤية الحرام، خرساء صماء عن قول وسماع ما يغضب الله، مشلولة عن السير في طريق الحرام!
من الذكاء أن يتعلم الإنسان كيف يتحكم بذاته..
كيف يتحكم بأدواته التي وهبه الله إياها.
وكيف يعرف متى يستخدم حواسه، ومتى يعطلها.
طريقة اتعلم بالصور
طرق تعليم المكفوفين وضعاف البصر
طرق تعليم المكفوفين وضعاف البصر
هناك العديد من الأدوات والمعدات الخاصة يستطيع الأطفال المعاقين بصريا استخدامها للقراءة والكتابة والتنقل والتواصل ، ومن أهم هذه الأدوات ما بلي :
|
أين يتعلم الأطفال المكفوفون ؟ كان المتبع خلال السنوات الماضية أن يلتحق المكفوفون بمدارس داخلية خاصة بهم ، وكانت تتوفر هذه المدارس في كل المدن تقريبا ، وفي حالة عدم وجود مدرسة داخلية في المدينة التي يوجد بها الطفل الكفيف كان عليه أن يذهب إلى مدينة أخرى بها هذه المدرس الداخلية الخاصة القريبة من منازلهم أما الآن فقد أصبح بمقدور الأطفال المكفوفين أن يتعلموا في المدارس العامة إلى جوار أقرانهم من المبصرين في نفس الصف الدراسي ، ويدرسون نفس المنهج الذي يدرسه زملائهم في نفس الصف الدراسي ،ويستعملون الأدوات الخاصة بهم ، كآلة برايل أو الحاسوب الخاص بالمكفوفين الذي يمكنه من كتابة وقراءة ما يريد عن طريق برنامج قارئ الشاشة الذي يقوم بتحويل المطبوعات العادية إلى طريقة برايل والعكس ، على أن المدرس الذي يقوم بالتدريس في مثل هذه الفصول المختلطة يكون ملما بطريقة برايل وطرق التدريس الخاصة بالمكفوفين وكيفية استعمال الوسائل التعليمية الخاصة بهم . |
هل هناك ألعاب معينة تناسب الطفل فى مراحله العمرية المختلفة؟
إن الطفل منذ ولادته ومنذ بداية إدراكه للأمور إلى إن يتم عامه الأول يجب على الوالدين تقديم لعبة لينة حتى يستطيع رميها على الأرض دون تحطيمها، تقول "نهى أبو الوفا" استشارى أمراض الأطفال بالقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين يجب الحرص على أن تكون حجم اللعبة كبير حتى لا يبتلعها فهو فى هذا السن يهوى ابتلاع كل شىء والطفل بين عامه الأول والثانى هذا إلى أنه يهوى اللعب سريعة الحركة والملونة مثل: الكرة الكبيرة التى يطلقها ويجرى وراءها.
أما الطفل بين عامه الثانى والثالث يهوى اللعب التى يمكن تفكيكها وخلق إشكال منها مثل: المكعبات الملونة، حيث تبدأ الرغبة فى الخلق عند الطفل بين عامه الثالث وعامه الخامس، حيث تبدأ عنده الرغبة فى حب الإصباغ فيرغب فى ورقة ومجموعة ألوان ليضع فيها تصوراته.
وأشارت أبو الوفا إلى إن المتخصصين فى دراسة الطفل يدعون إلى تحديد سمات شخصية الطفل فى كل مرحلة، إلى جانب تحديد معدلات نضجه وسمات والديه، وذلك كمحاولة لتصميم أسلوب فردى لتربية كل طفل على حدة، تخفيفا للآثار التى تلقيها الوصفات التربوية العامة فى الشخصية الناشئ وفى ظواهر التفاعل التبادلى بين الناشئ ووالديه.
كيف نحمي أطفالنا من الأمراض النفسية
الطفل كائن رقيق سهل التشكيل وسهل التأثر بما يدور حوله
ومن هنا تكون مسئوليتنا نحن الآباء والأمهات كبيرة في تنشئة الطفل وتوجيهه ..
اما الى الطريق الصحيح فينشأ شابا على نهج سليم بعيدا عن الاضطرابات والمشاكل النفسية ..
واما ان ينشأ مليئاً بالعقد النفسية التي تؤدي به اما الى الجنوح او المرض النفسي
نستعرض في هذا القسم الاسباب التي تؤدي الى المشاكل النفسية للطفل
والتي علينا ان نضعها دائما في الاعتبار ونتجنبها قدر الامكان حتى ننعم بأطفال يتمتعون بصحة نفسية جيدة
اسباب مصدرها الاب والام
**المعاملة القاسية للطفل والعقاب الجسدي والإهانة والتأنيب والتوبيخ..
يؤدي الى توقف نمو ثقته بنفسه ويملأه الخوف والتردد والخجل
**الخلافات العائلية التي تجبر الطفل على ان يأخذ جانبا اما في صف الأم او الأب مما يدخله في صراع نفسي
**التدليل والاهتمام بالطفل الجديد ... فمجيء وليد جديد يعتبر صدمة قوية قد ينهار بسببها كثير من الأطفال ..
والطفل يتضايق الى حد الحزن حين يرى طفلا آخر قد حظي بما كان يحظى به
ويمتلك أشياء لا يمتلكها أحد سواه
وكل هذا بسبب تدليل الوالدين للطفل الجديد امامه وعدم الاهتمام به كما كان من قبل
**الصراع بين الاب والام للسيطرة على الطفل والفوز برضاه
فيجد الطفل منهما توجيهات واوامر متناقضة
مما يضع الطفل في حيرة شديدة وعجز عن الاختيار يعرضه لمعاناة نفسية كبيرة
**احساس الطفل بالكراهية بين الاب والام سواء كانت معلنة او خفية
**عدم وجود حوار بين الاب والام وافراد الاسرة
**عدم وجود تخطيط وتعاون بين الاب والام لتنمية شخصية الطفل و تنمية قدرته العقلية
**التقتير الشديد على الطفل وحرمانه من الاشياء التي يحبها رغم امكانات الاسرة التي تسمح بحياة ميسورة
**الاغداق الزائد وتلبية كل طلبات الطفل والمصروف الكبير الذي يعطى له بما لايتلاءم مع عمره
ومايصاحب ذلك من تدليل زائد يفقد الاب والام بعد ذلك السيطرة والقدرة على توجيه الطفل وتربيته
**ادمان احد الوالدين للمخدرات (غالبا الاب)
**انغماس احد الوالدين في ملذاته مضحيا بكرامة اسرته ومسببا المعاناة الشديدة لاطفاله (غالبا الاب)
اسباب مصدرها الام
**تعرض الام لبعض انواع الحمى اثناء الحمل او تناولها عقاقير تضر بالجنين اثناء الثلاثة اشهر الاولى من الحمل
او ممارستها لعادة التدخين السيئة مما يؤثر على قدرات الجنين العقلية
**الام غير السعيدة اثناء فترة الحمل
**الطفل الذي يربى بعيدا عن امه وخاصة في السنوات الاولى من عمره
**الام المسيطرة التي تلغي تماما شخصية الاب في البيت مما يجعل رمز الاب عند الطفل يهتز
**اهمال تربية الطفل وتركه للشغالة او المربية
**انشغال الام الزائد باهتماماتها الشخصية وكثرة الخروج من البيت وترك الطفل
**تخويف الطفل من اشياء وهمية كالعفاريت والحيوانات المخيفة
من خلال الحكايات التي تحكى له والتي تترك اثرا سيئا على نفسيته
اسباب مصدرها الاب
**الأب الذي يمحو تماما شخصية الأم و يلغي دورها و أهميتها.
**تتأثر نفسية الطفل كثيرا حينما يرى أباه وهو يشتم أمه و يضربها أمامه
**الأب السكير الذي يعود آخر الليل مخمورا و يزعج أفراد الأسرة يؤثر كثيرا على رمز الاب لدى الطفل
**عندما يكتشف الطفل ان أباه يكذب أو أن أباه رجل غير شريف
عندها يفقد احترامه لأبيه ويبدأ في المعاناة التي قد لاتظهر الا عندما يكبر
**انشغال الاب الزائد بعمله وعدم تخصيص وقت كاف للجلوس مع الطفل والاهتمام به
**هجرة الاب خارج الوطن مما يجعل الطفل يفتقده كمثل اعلى وكمعلم ومرب وقدوة
اسباب مصدرها الطفل نفسه
**تواضع قدرات الطفل الذكائيه مقارنة بزملائه في الفصل ,
مما يجعله يشعر بالنقص والخجل و خاصة اذا تعرض الى ضغط زائد من مدرستة
**وجود عاهة عند الطفل تعرضه لسخرية بقية الأطفال,
كشلل الأطفال أو ضعف السمع أو ضعف أو تشويه في جسده.
من طريقة نومك تعرف على مشكالك النفسية
اكتشف العلماء في احدث دراسة نشرتها مجلة فرنسية أن طريقة نومك تكشف أسرار شخصيتك حيث قام العالم النفسي " بيرفلوشير " بدراسة كشف أهمية وضع الجسم أثناء النوم وعلاقة ذلك بحالة الفرد النفسية والعاطفية وتأثيرة على سلوكه في الحياة اليومية
ومن أهم النتائج التي توصلوا إليها
إن الشخص الذي ينام عادة منبطحاً على بطنه قد يعاني في الغالب من العقد النفسية وعدم الثقة بالذات وانه يخاف من أشياء يحاول التهرب منها وذلك بإخفاء وجهه في الوسادة
أما الشخص الذي ينام على شاكلة الجنين في بطن أمه .. فهو يعاني من الوحدة والعزلة الاجتماعية ويشعر دائماً بالحاجة إلى الحنان والحماية .. وهو كالطفل يحاول أن يسترعي اهتمام من حوله
والشخص الذي ينام في اغلب الأحيان على ظهره فهو يتمتع بثقة عالية في نفسه وهو على استعداد دائم لمواجهة الموقف ويستطيع الدفاع بصفة دائمة عن آرائه ومصالحه
وبالنسبة للشخص الذي يحضن الوسادة في نومه .. فهذا السلوك يدل على انه شخص يشعر بالوحدة وهو بحاجة ماسة إلى الحب والعطف
أما الشخص الذي يضع رأسه تحت الغطاء فهو إنسان متشائم ويتوقع دائماً حدوث أشياء غير محبوبة ويعيش في حالة خوف دائم من المستقبل لأنه يراه بنظارة سوداء
والشخص الذي اعتاد على النوم على جانبه الأيمن فهو حساس يتمتع غالباً بموهبة فنية ولديه قدرة على الإبداع
أخيراً الشخص الذي ينام على جانبه الأيسر فهو يعني انه مستغرق في عمله ولكنه ليس من الذين يصلون إلى المراكز العليا والقيادية
تأثير أعاقة التواصل على التطور النفسي والاجتماعي للأطفال الصم والبكم
يتأثر التكيف النفسي والاجتماعي للأشخاص المعاقين سمعياً بشكل كبير بالسياق الاجتماعي ، فعملية التواصل مع الطفل المعاق سمعياً هي محدودة وتتطور ضمن العائلة أو أسرة الطفل ، لذلك فأن الأطفال المعاقين سمعياً يواجهون صعوبات في تكوين أصدقاء ، كما أن فرصهم في التفاعل مع أقرانهم بسبب ما تفرضه مشكلات التواصل لديهم .
((أن تباين ردود الفعل التي تصدر عن رفقائهم وأسرهم والآخرين ، هذا بالإضافة إلى صعوبات التواصل تؤدي إلى صعوبات في التكيف الاجتماعي وخفض تقدير الذات ، وهذه الصعوبات تظهر كنتائج خاصة عندما يشعر الطفل المعاق سمعياً بالرفض من قبل الأطفال الآخرين الذين يتفاعل معهم يومياً والذين يعتبرون عنصراً أساسياً بالنسبة له ، أن الظروف البيئية غير الجيدة والضعف في تزويد الطفل المعاق سمعياً بيئة داعمة يؤثر سلبياً على تكيفه .
إذا كانت تنشئة الأطفال الصم في أجواء يرتكز كل شيء فيها على تصحيح النواقص وبشكل خاص التركيز على النطق الصوتي فأنهم سيعانون الأمرين والمفردات الصوتية القليلة التي يصدرونها أو تعلموها خلال السنوات من العمل المضني لا تلبي احتياجاتهم التواصلية.
((وقد أظهر (Jurgen Rucsh) أنه لا يوجد تطور نفسي سليم لدى الأطفال الصم الذين يعانون من مشكلات التواصل والأم لا تدرك أو تعرف كيف تستجيب إلى ما يحاول طفلها الوصول إليه يؤدي إلى الإحباط والارتباك والحصر النفسي لذلك الطفل هذا بالنسبة للطفل الطبيعي أما بالنسبة للطفل الأصم فأن الأم تشعر بالإحباط جاهدة أن تفهم ما يحاول طفلها أن يخبرها خاصةً أصول التعليم الامومي المذهل فالأم تتألم لكونها سببت لطفلها معاناة من جراء عدم مقدراتها على فهمه أو تجعل من نفسها أكثر وضوحاً كي يفهمها طفلها
تصوركم هو قاسيٍ على الأم أن يكون لديها عبارات تهدئ طفلها في المواقف الصعبة والمبهمة على الطفل مثل الانتقال إلى بيت جديد، والتضاؤل الخطر لأجواء تفاعل الأم والطفل تنتهي صعوبات التواصل هذه بالتأثير على التطور النفسي للطفل فالإحباط و التوترات وسوء الفهم الذي لا يمكن تجنبها تؤدي عاجلاً أم أجلاً لنوع من الاضطرابات السلوكية ، ولذلك يكون الأطفال ميالين إلى الهيجان والغضب الشديد وأن نسبة كبيرة من الأطفال ذوي الصمم العميق قد صنفوا إلى مصابين بالاضطرابات العقلية في فترة حياتهم وهؤلاء يكونون ميالين للتمرد والتراجع عن ما يحاول الكبار الوصول إليه ، ويظهر أن الأطفال الصم هم أقل سعادة من الأطفال السامعين واقل متعه بالتفاعل وذلك في أثناء تفاعلهم مع أمهاتهم وخيبة الأمل هي أن الأطفال الصم نادراً ما يرون في عيون أمهاتهم انعكاسات إيجابية وأحساسية بالقيمة بالمقابل نجد أن الأطفال السامعين يعرفون أنهم مبعث فخر أمهاتهم وسعادتهن وباختصار فأن الأهل معلقون بدورات من الخدمات العلاجية التي لم تعمل شيئاً لمساعدتهم على قبول بطفلهم كطفل استثنائي وفرد مختلف والتشديد على المساواة (التكلم) والحزن يمنع الولدين من القبول المدرسي للصم وهو شرط أساس من أجل ملاءمة النمو النفسي والنمو الاجتماعي وهكذا يضعون الأطفال في معاناة غير ضرورية فكيف للطفل أن يتفتح ويكون سعيداً إذا لم يقبل به كما هو؟ أن الصم لديهم لغتهم المرئية وهم بها قادرون على الوصول إلى اعتبارهم أشخاص كاملي التكلم وعندما يصل الأهل لهذا الإدراك يكتشفون الفرح العظيم فكلمة اصم لم تعد تعني ابكم وفي النهاية فالأهل أحرار بقبول أعاقة طفلهم واختلافه وانهم لا يعودوا يرون اطفالهم من خلال نقص النطق الصوتي فقط والواقع أنهم اكتشفوا ذلك من خلال الأسلوب المرئي إذ يستطيع الطفل التعبير عن نفسه بشكل رائع .
وبذلك فقد رأينا أن التطوير الادراكي قد يكون ابطأ وأن التطور المصدري قد يتأخر وكذلك الحال سيتأخر التطور الإبداعي إذا كان التواصل ضعيفاً ، كل ذلك لأنه ليس هناك حافز ولا مكافأة، فالحافز (السبب) والمكافأة (ما تحصل عليه عندما تفعل شيء جديد) وهما التواصل بحد ذاتهما ، وإذا كان التواصل ضعيف فأن الأمر سيؤدي مزيداً من العزلة وهذا الذي يحصل غالباً فبسبب ضعف التواصل يبدو الأطفال الصم مختلفون (التطور الادراكي متأخر) ومضطربون نفسياً وضعف في التطور المصدري ودون المستوى .
وحتى أكتشاف النفس بالنسبة للطفل الأصم هو أكثر صعوبة من الطفل السامع فالأصوات التي تسمعها تساعدنا في توجيه أنفسنا لتعرف اين نحن ويتعلم الطفل الأصم أن (يرى) أفضل للتغلب على هذه المشكلة لكنه مرة أخرى يحتاج إلى التواصل لحل المشكلة
الأحد، 14 أبريل 2013
نشاطات مضادة للأكتئاب
فيما يلي ذكر بعض الأنشطة البسيطة التي سوف تغير مزاجك إذا التزمت ببعضها وأعطيتها الأهمية المناسبة .. وهذه الأنشطة يعرفها الجميع ولكن هناك سر كبير سأفشيه لك وهو أن المشكلة لدى أغلب الناس ليس في معرفة هذه الأنشطة ولكن في عدم تركيزهم على أهميتها لبساطتها .. لأن أغلب الناس يعتقدون أن الأشياء البسيطة لا تجلب أشياء كبيرة فيهملوها ولا يضعوها في برنامجهم وينساقون في تيار روتين حياتهم اليومي القاتل والممل .. ولهذا إليك عزيزي القارئ بعض الأنشطة البسيطة التي ستعدل من حالتك الوجدانية وتنقل إليك بعض السعادة ولكي تستفيد منها عليك أن تفعل ما يلي :
1- أن تعطيها الأهمية المناسبة وتأخذها مأخذ الجد .
2- أن تختار مجموعة منها تتناسب معك ومع ظروفك .
3- أن تضعها في برنامجك اليومي أو الأسبوعي بمرونة دون تشدد مع بعض الالتزام .
وهذه الأنشطة هي :
نشاطات معارضة للاكتئاب :
اجتمع مع أشخاص سعداء ، إضحك بعمق ، شاهد منظراً جميلاً وركز عليه ، قل شيئاً جميلاً أو ساراً للمقربين منك ، ارتد غياراً أو ملابس نظيفة ، استمع للقرآن ، تحدث عن شيء سار أو مرح ، شاهد شيئاً تحبه خارج المنزل ، قم بإعداد شيءً تحبه ، تناول طعاماً أو شراباً بالخارج ، اجتمع مع أشخاص متحمسين ، اقض بعض الوقت في مشاهدة الطبيعة ، تحدث بإعجاب عن بعض منجزاتك ، اشعر بوجود الله ورعايته في حياتك ، تناول طعاماً أو شراباً تحبه، ابتسم للآخرين ، اشتر شيئاً تحبه ، اقتطع وقتاً للفراغ ، شاهد الشمس أو اجلس في مكان مشمس ، نم بعمق ، كون صورة ذهنية لشخص أو مكان جميل أعجبك ، قل شيئاً مسلياً أو استمع إليه ، ارو أطروفة أو نكتة ، استرخ بعض الوقت ، استحم أو اسبح , تنفس هواء طبيعيا ونقياً ، استمع لأغنية تحبها ، اشتر شيئاً لشخص تحبه ، تخيل موقفاً مع شخص تحبه , تخيل شيئاً جديداً سيحدث في المستقبل ، اشعر بأهمية وجودك للآخرين ، مارس الاسترخاء، كافئ نفسك على إنجاز بعض النشاطات السابقة يومياً .
إنجازات ونشاطات شخصية :
إقرأ شيئاً جديداً ، خطط لرحلة أو إجازة ، تعلم شيئاً جديداً ، إبحث عن كتاب جديد ، أكتب خطابات مؤجلة ، عبر عن فكرة أو رأي بوضوح ، أكتب رأيك في مقال قرأته في الجريدة ، أكتب عن شيء يعجبك في شخصية تقدرها ، أكتب أو اتصل لتسأل عن شيء تريد اقتناءه ، قم بتنظيم شيء مؤجل في مكان عملك ، تعلم بعض الخطوات لاكتساب مهارة معينة ، تعرف على مصادر الإعجاب فيك وسجلها ، إقرأ سورة في القرآن ، إقض وقتاً في عمل شيء بكفاءة ، إبعث برأيك إلى صحيفة أو مجلة ، قم بتنظيم شيء مؤجل في منزلك ، أنجز ولو شيء من واجباتك .
تفاعلات اجتماعية :
إبحث عن أو إتصل بصديق قديم ، اجتمع مع مجموعة من الأصدقاء ، عبر عن شيء إيجابي فيك ، اجتمع مع من تحب ، عبر عن تأييدك العلني لرأي جيد ، قلل من إلحاحك على شخص آخر ، أطلب من صديق أو زميل أن يساعدك في معالجة أمر يهمك ، قم بمداعبة طفل أو حيوان ، تعرف على طريقة صناعة أو عمل شيء تؤديه الزوجة أو الزوج ، قم بتنظيم لقاء (أو حفل ) مع أصدقاء ، لاحظ الآخرين ، أدخل في مناقشة صريحة ، عبر عن حبك أو إعجابك بشخص آخر ، اجتمع مع أشخاص متحمسين ، قم بزيارة سريعة لأحد الوالدين أو المقربين ، قم بعمل تطوعي لخدمة آخرين ، سجل أشياء إيجابية فعلتها اليوم ( أو الأسبوع الماضي أو الشهر أو العام الماضي) ، أصغ بانتباه وتفهم لشخص لم تكن تحبه ، سجل أشياء إيجابية تود عملها اليوم (أو هذا الأسبوع أو الشهر أو العام ) ، تعرف على ما حصله أبناؤك في المدرسة اليوم ، امتدح شيئاً إيجابياً في شخص آخر ، أنصت للقرآن الكريم بتركيز ، عبر عن عرفانك بالجميل ، أخلق مناقشة حية ، تعرف على شخصية جديدة ، إمنح بعض الوقت لمساعدة محتاج ، ادع صديقاً إلى كوب من الشاي أو القهوة ، تعرف على ما سيفعله أبناؤك اليوم ، تطوع لمساعدة شخص يحتاج إلى المساعدة أو النصح ، إفعل شيئاً يثير الحب .
السبت، 13 أبريل 2013
مخاطر أفلام الكرتون على نفسية الطفل
لدينا الان قنوات فضائية متخصصة فى الكرتون ويجلس امامها ابنائنا لفترات طويلة جدا جدا وتعتقد بعض الامهات ان هذا افضل للطفل وان جلوس الطفل بالساعات امام الكرتون يشغله عنها ويجعلها تستطيع ان تقوم باعمالها المنزلية او اى شئ تريدة بدون ان يعطلها طفلها وتنسى الام ان افلام الكرتون هذة قادمة لنا من بلاد مختلفة لها ثقافتها وعقائدها وعاداتها و اهدافها المختلفة عن مجتمعاتنا العربية الاسلامية
ولان مشاهدة الاطفال للكرتون بشكل مستمر لة اخطارة الفادحة على الطفل كما سنري ونجد امريكا رغم انها صانعة لاغلب افلام الكرتون قد حددت عدد الساعات المسموح بها لمشاهدت الكرتون للاطفال و هى ساعتين اسبوعيا فقط
وقال الدكتور ياسر نصر مدرس الامراض النفسية فى كلية طب القصر العينى والمستشار التربوى انه يمكننا مد تلك الفترة الى ساعتين يوميا ليس اكثر وهذا اثتثناء لشعوبنا العربية
واليكم بعض سلبيات الكرتون على اولادنا :
1-تعود الطفل على الكسل والخمول لجلوسة لفترات طويلة اما التلفاز بدون حرك
2- تنمى عند الطفل نزعات عنف وعدوانية من خلال العنف المقدم فى افلام الكرتون
3-ان الاطفال لا يتعملون مع الكرتون على انة نوع من الترفية بل يأخذونة قدوة لهم ويقلدون ما فية .
4-زعزعة بعض العقائد الدينية لدى الطفل والانحناء للآخرين وتبادل العبارات المخلة بالعقيدة واشتمالها على السحر والاستهانة بالمحرمات وخلطها بالمباحات.
5- عدم احترام عقلية الطفل وتفكيره وذوقه حيث ينساق الأطفال وراء ما يشاهدونه دون تفكير مما يصيبهم بمرض الاستسلام لكثير من الأفكار والمعاني المطروحة
6- لأنه يحول دون تطوير المهارات والهوايات والرياضة ويؤدي إلى تشتت الذهن
7- - تحطيم القيم والأخلاق فالأفلام والألعاب التي ترد إلينا تأتي من ثقافات مغايرة غير بريئة فىطرحها وتهدف إلى الربحية دون مراعاة للأخلاق والقيم.
8- التلقين اللغوي السلبي عبر الدبلجة باللهجات العامية بدلا من الفصحى أو استخدام كلمات من المفروض أن نبعد الأطفال عنها.
9 - زرع الرعب والخوف في قلوب الأطفال عبر مشاهد العنف والوحوش الضارية
10-الجلوس الطويل أمام شاشة التلفاز يؤدي إلى السمنة المفرطة من خلال العادات السيئة في تناول الطعام فظهرت بعض الأمراض كالسكر و ضغط الدم وغيرها"
11- تقليل الروابط الاجتماعية بين الاسرة وبعضها ويساعد تنمية على العزلة الاجتماعية
12- فإن هناك الكثير من الرسوم المتحركة لا يتفق والعقيدة الإسلامية حيث فكرة القوة الخارقة والقدرات المستحيلة لدى سوبرمان أو ميكى ماوس القادم من السماء لخدمة المظلومين أو الأخطاء الواضحة مثل السجود لغير الله مثلما حدث فى الفيلم الكرتونى «الأسد الملك» عندما قامت كل الحيوانات بالسجود ل «سمبا» عند ولادته وقام بعدها القرد بعرض «سمبا» على ضوء الشمس وكأنه يستمد قوته منها كما ظهر «الخنزير» فى هذا الفيلم كحيوان طيب رقيق القلب قام بتربية سمبا واحتوائه بعد قتل أبيه.
13-كما تعمل على تحريف القدوة وذلك بإحلال الأبطال الأسطوريين محل القدوة بدلا من الأئمة المصلحين والقادة الفاتحين فتجد الأطفال يقلدون الرجل الخارق Super man والرجل الوطواط Batman والرجل العنكبوت Spider man ونحو ذلك من الشخصيات الوهمية التى لا وجود لها فتضيع القدوة فى خضم القوة الخيالية المجردة من أى بعد إيمانى.
14-النفصال عن الواقع نتيجة العيش فى عالم مبهر غير واقعى
بعض الحلول المقترحة :1- عدم مشاهدة الاطفال للكرتون اكثر من ساعتين فى اليوم
ويكونا متقطعين.
2- اختيار افلام الكرتون التى يشاهدها الطفل بتكون بعيدة عن العنف او العقائد الخاطئة
3- شغل وقت الطفل بأكتساب المهارات المختلفة وتنمية المواهب والاعمال المفيدة .
4- التخلص من عادة الاكل امام التلفاز
5- وضرورة البحث عن شخصيات كارتونية من التراث الإسلامي وتشجيع الأفكار والمواهب الفنية
6- وضع خطة محددة ليوم الطفل واوقات فراغة
تعلم كيف تصبح شخصية جذابة
كل شخص منا يريد إن يُصبح جذاباً ، ولا نقصد جذاب بمعني إن يكون ملامحه جميلة ولكن نقصد جذاب في تعامله مع الآخرين ، ورغبه الآخرين في التعامل معه دائماً وأين ما توجه يترك أثرا طيبا ً و حب لدي الآخرين . وهذه عدة خطوات يجب عليك إتباعها كي تصبح شخصية جذابة .

1- تخلص من بعض الصفات :
لكي تُصبح شخص أكثر جاذبية يجب عليك إن تتخلص من بعض الصفات التي تقضي علي جاذبيه الشخصية بل تقضي علي الشخصية كلها . هذ ه الصفات هي : الخوف ، عدم الثقة بالنفس ، الشك .
الخوف : إي تُصبح خائف من كل تجربه جديدة تدخل فيها ، أو كل شخص جديد تُجبرك الظروف علي التعامل معه ، يجب عليك إن تكون طبيعي وتلقائي ولا تخشي شئ .
عدم الثقة بالنفس : وهو إقناع عقلك الباطن بأنك لا تستطيع انجاز إي شئ وهذا خطأ . فيجب عليك إن تيقن تماماً انك قادر علي انجاز كل ما يمرعليك بل و تثبت نجاحك فيه أيصاً .
الشك : هو عدم ثقتك في من إمامك حتي وان لم يظهر منه إي تصرفات تجعلك تبدأ في الشك به .،وهذا أيضا خطأ عليك إن لا تثق حد الغباء ولا تشك حد القتل ، فخير الأمور أوسطها .

2- اضبط لهجتك و انتقي عباراتك :
يجب عليك إن تتقن فن الحديث مع الآخرين و تنتقي عباراتك و تضبط لسانك .
فلا يخرج من فمك إلا طيباً حتي إذا غضبت أو وصل غضب إلي أقصي حدوده ، اخبر من إمامك انك غاضب ولا تريد تكملة الحديث الان حتي تهدأ . حاول دائماً استخدام عبارات المدح لمن إمامك ، ولا نقصد هنا النفاق ، ولكن نقصد المدح إي تكون لبق في الحديث . اي تُشعر من إمامك انك تهتم به و معجب بشخصيته و إعماله ، فالإنسان بطبيعته يفضل الشخص الذي يقدره ويعطيه حقه علي الشخص الذي لا يقدر قيمته و إعماله .

3- اتقن لغة الجسد واستعن بها :
يجب عليك إن تعلم إن حركات الجسد التي تسمي لغة الجسد من أكثر اللغات تأثيرا
علي من إمامك وعلي من تتحدث معهم وتتعامل معهم .
مثلاً إذا سلمت علي احدهم حاول إن تسلم بكل حرارة ، وإذا كنت علي معرفه بهذا الشخص من قبل يُفضل إن تعانقه بعض الثواني ، فهذا يترك أثراً طيباً في نفوس الآخرين .حيث أثبتت الدراسات إن الأشخاص الذين تربطهم علاقات وصداقات يستخدمون لغة الجسد و العناق فيما بينهم هم أكثر ارتباط من الأصدقاء الذين يتعاملون ببرود مع بعضهم .

4- استخدم أسلوب المفاجأت السارة :
حاول دائماً أن تتميزعن الآخرين في بعض التصرفات والأمور . كأن تعبر لأصدقائك ومن تتعامل معهم عن مدى حبك لهم و رغبتك في توطيد العلاقات معهم .
فمثلا قُم دائماً بالتخطيط لمفاجأة سارة للصديق لكي تجعله يدرك مشاعرك نحوه مهما كانت المفاجأة بسيطة فكما قال نبينا صلى الله عليه وسلم – تهادوا تحابوا -
فهذا يجعل جميع من حولك تنظر إليك على إنك شخص ودود و ترغب دائماً في التعامل معك وبالتالى تُصبح شخصية أكثر جاذبيه .
مفاتيح الثقة بالنفس
تعرف على مفاتيح الثقة بالنفس بشكل علمي مدروس عبر هذا المقطع
أتمنى لكم مشاهدة ممتعة
مقدمة وتعريف لعلم النفس
يقوم قسم علم النفس بتدريس المواد العلمية المتعلقة بالنفس الانسانية والمهنة والتعامل مع المواقف الصعبة والتي تتيح للطالب التعرف على القدرات المتنوعة للانسان فضلا عن الاهتمام بالمواد الخاصة بالجوانب الطبية النفسية ومراحل النمو المختلفة والتوافق النفسي ومعرفة الامراض العصابية(النفسية) والذهانية(العقلية) هذا من جانب ، ومن جانب آخر معرفة مجالات علم النفس وعلاقته بالمجتمع والمهنة والتأهيل المهني. وتهتم دراسة علم النفس في هذا القسم بمعرفة الضغوط النفسية المختلفة (ضغوط الحياة)واساليب التعامل معها وتفادي اثارها فضلا عن دراسة الامراض النفسية الناجمة عنها مثل الاضطرابات النفسجسمية(السيكوسوماتية)التي تؤثر على اجهزة الجسم المختلفة ، كما يهتم قسم علم النفس بتعليم الطالب كيفية تصميم الاختبارات النفسية وكيفية تطبيقها على الاسوياء والمرضى،وكيفية قياس القدرات المختلفة عند الانسان ،فضلا عن استخراج النتائج العلمية الموضوعية.
يسهم قسم علم النفس في كلية الاداب والتربية في تنمية القدرات العلمية السيكولوجية لدى الطالب في هذا القسم وتخريج جيل من الطلبة ،جيل من الباحثين الاخصائيين النفسيين القادرين على التعامل مع الانسان في كافة الاحوال والظروف. وهي الرسالة الحقيقية في تدريس وتدريب وتأهيل طالب علم النفس في التخصص الدقيق لهذا الفرع الانساني المهم .
وفيمـــا يلي وصف لبعض مواد علم النفس
يسهم قسم علم النفس في كلية الاداب والتربية في تنمية القدرات العلمية السيكولوجية لدى الطالب في هذا القسم وتخريج جيل من الطلبة ،جيل من الباحثين الاخصائيين النفسيين القادرين على التعامل مع الانسان في كافة الاحوال والظروف. وهي الرسالة الحقيقية في تدريس وتدريب وتأهيل طالب علم النفس في التخصص الدقيق لهذا الفرع الانساني المهم .
وفيمـــا يلي وصف لبعض مواد علم النفس
مدخل علم النفس
الهدف من تدريس هذه المادة العلمية لطلبة قسم علم النفس هو التعريف بمبادئ علم النفس والقوانين السيكولوجية العامة لسلوك الإنسان والتعرف على اهداف علم النفس من معرفة العوامل والمتغيرات التي تحكم السلوك ، وفهمه والتنبؤ به والحكم عليه من خلال تناول الموضوعات العامة الأساسية لعلم النفس . وتتضمن هذه الموضوعات التعريف بعلم النفس ، مناهج البحث في علم النفس ، مدارس علم النفس ، الجهاز العصبي والسلوك، دوافع السلوك ، الإنفعالات ، العمليات العقلية العليا ، التعلم ، الفروق الفردية ، الشخصية ، المجالات التطبيقية لعلم النفس .
علم نفس النمو
الهدف من تدريس هذه المادة العلمية هو تعريف الطالب باهم المتغيرات التي تحدث خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة،والاطلاع على متطلبات كل مرحلة من مراحل حياة الانسان . وتتضمن مفردات هذه المادة : تعريف باهم النظريات التي تطرقت اليها مثل :نظرية التحليل النفسي ونظرية جان بياجية ونظرية اريكسون وغيرهم وكذلك التعرف على مراحل النمو قبل الولادة وبعد الولادة والطفولة المبكرة والمتوسطة والمتأخرة مع خصائص كل مرحلة .
علم النفس الاجتماعي
الهدف من تدريس هذه المادة العلمية لطلبة قسم علم النفس هو التعرف على الكيفية التي يتأثر بها سلوك الأفراد نتيجة تعاملهم الاجتماعي وتعرضهم للمنبهات والمواقف الاجتماعية ، بمعنى آخر كيف يؤثر الإطار المرجعي الاجتماعي في السلوك الإنساني وكيف يتبلور هذا السوك على وفق معايير المجتمع الذي يعيش فيه الفرد . وتتضمن موضوعات هذه المادة العلمية: مقدمة - تعريف بعلم النفس الاجتماعي - صلة علم النفس الاجتماعي ببعض العلوم الاجتماعية وثيقة الصلة به مثل الأنثروبولوجيا الاجتماعية والاقتصاد - تاريخ علم النفس الاجتماعي - مناهج البحث في علم النفس الاجتماعي - الجماعة ودينامياتها - التنشئة الاجتماعية - الاتجاهات - القيم - التعصب - القيادة .
علم النفس التربوي
الهدف من تدريس هذه المادة العلمية لطلبة قسم علم النفس هو تمكين الطالب من المعرفة النفسية المرتبطة بكافة جوانب العملية التربوية وتطبيق اسس علم النفس في مجال اكتساب العلوم وتسهيل العملية التربوية وكيفية التعلم واسترجاع المعلومات بعد دراستها . من خلال :
- التركيز على الأسس النفسية لعمليات التعليم والتعلم .
- التسهيل المعرفي لاكتساب المعارف الجديدة .
- الاستخدام الامثل لطرق التعلم .
وتتضمن مفردات هذه المادة : تعريف علم النفس التربوي - الأهداف التربوية - النمو - السلوك - الأسس النفسية لعملية التعلم - الفروق الفردية ( تقويم النواتج التربوية ) الإختبارات التي يبنيها المعلم في الصف الدراسي مع التعرض لكافة أنواع الإختبارات التحصيلية : مزاياها وعيوبها وكيفية بنائها ، تعريف الطلبة باساليب الدراسة الحديثة .
علم النفس الفسيولوجي
الهدف من تدريس هذه المادة لطلبة علم النفس هو التعريف بالجهاز العصبي ووظائفه النفسية وبالتالي فهم السلوكية البشرية وملاحظة مدى تبعية العمليات لافيزيولوجية للتعديلات التي تطرأ على السلوكية الفردية في المواقف الطبيعية واثناء الانفعالات النفسية وما ينتج عنها من تغيرات بايوكيميائية تنعكس على اداء الفرد في المواقف الضاغطة ، كذلك معرفة الجوانب الفسيولوجية في حدوث الاضطرابات الذهانية مثل الاكتئاب والفصام .
وتتضمن موضوعات هذه المادة العلمية : المدخل الى علم النفس الفيزيولوجي - النسج العصبية وخصائصها - تشريح الجهاز العصبي ووظائفه النفسية - المخطط الدماغي الكهربائي وتطبيقاته السريرية - النوم الأحلام - صحة الجملة العصبية وسمومها ، بعض الاختلالات السيكوسوماتية ، الزملات السلوكية المصوبة باختلالات وظيفية وعوامل بدنية، اضطرابات النماء الفسيولوجي وانعكاساته على النماء النفسي.
الاضطرابات الذهانية (العقلية)
الهدف من تدريس هذه المادة العلمية المتخصصة لطلبة علم النفس هو تعريف الطالب بالاضطرابات العقلية الذهانية والسلوكية المصاحبة لها ، مع تفصيل الاضطرابات المزاجية الوجدانية مثل الاكتئاب العقلي الميلانخولي الحاد ومرض الفصام بانواعه ،واضطرابات الهوس بانواعه وذلك من خلال ما يلي :
تتضمن مفردات هذه المادة: عرض لكل الاضطرابات الذهانية ، عرض لكل الاضطرابات العقلية مثل الهذيان الحاد اضطرابات التمثيل الغذائي ، اضطرباتالغدد الصماء ، امراض الجهاز العصبي. فضلا عن استعراض شامل لكل الزملات السلوكية المصحوبة باختلالات وظيفية وعوامل بدنية مثل فقدان الشهية العصبي ،والشره المرضي وفرط الاكل المصاحب باضطرابات نفسية مع عرض لبعض الاضطرابات العقلية والسلوكية المصاحبة للحمل والنفاس عند النساء.
الإرشاد النفسي
الهدف من تدريس هذه المادة العلمية لطلبة قسم علم النفس هو تعريف الطالب بالخدمات النفسية الأساس وعلى الأخص الإرشاد والتوجيه النفسي . وتمكين الطالب من فهم دور الإرشاد النفسي في تحسين أداء الفرد واستخدام امكانياته والتخطيط لمستقبله .، كذلك تعريف الطالب بالفروق بين الارشاد النفسي والعلاج النفسي .
وتتضمن الموضوعات التي سيتم تدريسها : مفهوم الإرشاد والتوجيه النفسي - السمات المميزة للإرشاد النفسي - التطور التاريخي لحركة للإرشاد النفسي - علاقة التوجيه والإرشاد بالعلاج النفسي - أهداف ووظائف الإرشاد النفسي - ديناميات وعمليات التوجيه والإرشاد - نظرية العلاج والإرشاد والنفسي - واجبات المرشد النفسي -الدراسات العلمية للإرشاد – المقابلة السيكولوجية بوصفها الاداة الفعالة التي يستخدمها المرشد النفسي في العملية الارشادية وبوساطتها يستطيع التعرف على التشخيص مع استخدام بعض الاختبارات والمقاييس النفسية .
مناهج البحث في علم النفس
الهدف من دراسة هذه المادة العلمية هو كيفية اكساب الطالب المعرفة اللازمة باسس استخدام المنهج العلمي ، وكيفية استخدام انواع العينات في البحث العلمي في مجال علم النفس مع اجراء البحوث الميدانية في مادة –الدراسات الميدانية- حيث تكون مكملة لها في الجانب التطبيقي ..
وتتضمن مفردات هذه المادة : الأسس العامة للمنهج العلمي - مشكلة المنهج في علم النفس - خطوات البحث العلمي - أنواع البحوث والدراسات في علم النفس - المبادئ الأساسية لإستخدامات الإحصاء في علم النفس ، كيفية اختيار العينات المناسبة لكل بحث علمي في مجال علم النفس.
علم النفس الإكلينيكي
الهدف من دراسة هذه المادة العلمية هو تعريف الطالب بعلم النفس الإكلينيكي ، أسسه ومبادئه بصفة عامة ، ومبادئ وأدوات التشخيص الإكلينيكي وكيفية استخدام المواد العلمية في التشخيص الناجح .
وتتضمن مفردات هذه المادة : تعريف بعلم النفس الإكلينيكي بوصفه علم وفن ومهارة في عمل السيكولوجي الناجح ومهنة مع فريق عمل متكامل .نشأة هذا العلم وتطوره ومشكلاته في صورة محددة - الإتجاهات المختلفة في علم النفس الإكلينيكي - التشخيص والتنبؤ الإكلينيكي - المقابلة الشخصية كأداة اكلينيكية فاعلة في متناول الأخصائي النفسي الإكلينيكي - الملاحظة الإكلينيكية - طريقة دراسة الحالة - أهم الإختبارات والمقاييس النفسية المستخدمة في المجال الإكلينيكي وتفسير دلالاتها الإكلينيكية ، تعليم الطالب كيفية رسم الصفحة النفسية لكل حالة اكلينيكية.
الاحصاء النفسي والاجتماعي
الهدف من تدريس هذه المادة العلمية هو تعريف الطالب بكيفية تطبيق الاحصاء النفسي والاجتماعي في موضوع علم النفس ، وكيف يمكن ان يتعلم الطالب تحويل المعلومات النفسية التي يحصل عليها من خلال تطبيق البحث واجراء الدراسات الميدانية الى ارقام ، وتتضمن مفردات هذه المادة العلمية : تعريف بالاحصاء، مراحل استخدام الاسلوب الاحصائي، تحديد المشكلة، تحديد البيانات، وسائل جمع المعلومات استمارة البحث، كيفية اختيار العينة من المجتمع الاصلي ، وكيفية اختيار الاسلوب الاحصائي الملائم لكل ظاهرة نفسية مقاسة ، وكيفية استخدام اختبار الفرضية الخاصة بكل من المتوسط الحسابي، النسبة المئوية، الوسيط، المنوال،كيفية استخدام مقاييس التشتت، التباين ، المعايير والدرجة المعيارية، والدرجة التائية، الارتباط ، الانحراف المعياري، تحليل التباين، التعرف على الاختبارات الاخرى وتطبيقاتها الإحصائية .
علم النفس المعرفي
الهدف من دراسة هذه المادة العلمية هو تعريف الطالب بعلم النفس المعرفي وتطوره عبر مراحل تطور علم النفس بشكل عام وعلم نفس التعلم والنظريات السلوكية بشكل خاص وأهميتها، بالإضافة إلى التطور التاريخي لهذا الفرع من فروع علم النفس وتتضمن مفردات هذه المادة :
تعريف علم النفس المعرفي ، تعريف الطالب بالعمليات العقلية العليا للانسان مثل الادراك، التفكير،التذكر،الانتباه،معالجة المعلومات داخل الدماغ ، آلية عمل الدماغ، كيف يؤثر الادراك المشوه على خزن المعلومات، كيف يؤثر التفكير في عمل الدماغ وانعكاس ذلك على سلوك الفرد ، ما هي الذاكرة، وكيف تؤثر في سلوك الفرد، كيف يمكن دراسة الانتباه والتشتت ، كيف يمكن دراسة النسيان ومنحنى التذكر والنسيان وتطبيقاته المختلفة في الحياة العامة ،دراسة الاتجاهات الحديثة في علم النفس المعرفي وخصوصا فيما يتعلق بعمل الدماغ البشري .
ترحيب ومقدمة
بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم بين يديكم مدونتي التي تسلط الضوء عن كل مايتعلق بعلم النفس سائلا المولى العلي القدير
ان تنال على أعجابكم وتفيدكم بحياتكم العامة
فأهلاً وسهلاً بكم في مدونتي….
ويسعدني زيارتكم واتمنى تكرارها…
أرحب بزوار المدونة وأتمنى لكم الاستفادة ولا تنسونا من تعليقاتكم واقتراحاتكم .
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)